Jan
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Tipp des Tages: Feldenkrais-CD
Von Eric Kubitz, gespeichert in Leben
Feldenkrais ist eine Methode, den Körper wieder in die richtige Richtung zu bringen, entwickelt von dem israelischen Physiker Moshé Feldenkrais. Das ist gar nichts Kompliziertes oder gar Esoterisches – mit einfachen, kleinen Bewegungen wird dem Bewegungsapparat gezeigt, wie er sich entspannt verhält. Und falsch antrainierte Bewegungsmuster werden “verlernt”, das ist alles. Und weil wir Bürohengste und Konferenzsteher in der Regel mit Rücken, Nacken und auch sonstigen schmerzenden Problemen zu tun haben, empfehle ich hier die CD Das Abenteuer der Bewegung. 4 CDs: Die Feldenkrais-Methode
Eigentlich geht man jede oder jede zweit Woche zu einem Feldenkrais-Lehrer und erhält dort eine Behandlung und vielleicht noch einige Tipps mit auf den Weg. Man muss sich das nicht wie eine Massage vorstellen sondern eher ruhiger und, ja, entspannter. Aber die Ergebnisse sind verblüffend, das weiß ich aus eigener Erfahrung sehr genau.
Allerdings ist so ein regelmäßiger Termin nicht für alle möglich und außerdem macht es auch Sinn, zwischen den “Behandlungen” auch mal selber was zu machen. Und dafür habe ich mir die o.g. CD angeschafft – und bin begeistert.
Die Sprecherin in eine erfahrene Feldenkrais-Trainerin und führt auf den 4 CDs durch 4 Übungen, die durchaus auch mehrfach gemacht werden können/sollen. Und schon während dieser Übungen ist es verblüffend, wie die Methode wirkt. Ganz einfach, ganz sanft ohne großes Täterä – einfach so.
Also, wer das Zwicken im Rücken, die schmerzende Hand oder den Druck in der Hüfte mal in Angriff nehmen möchte, sollte die paar Euros (unnd die dafür notwendige Zeit) einfach mal investieren
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